PSYCHOTERAPIA & RELACJE

Bliżej siebie.
Bliżej innych.

Psychoterapia indywidualna i terapia par.
Wsparcie osób dorosłych oraz par doświadczających kryzysów, trudności emocjonalnych, depresji, skutków traumy oraz wyzwań w relacjach z bliskimi.

Sprawdź moją ofertę

Przestrzeń na to, co ważne

Pomagam lepiej rozumieć siebie, radzić sobie z lękiem oraz przepracowywać doświadczenia, które odbierają spokój i utrudniają budowanie satysfakcjonujących relacji.

Wspieram również osoby neuroróżnorodne (ADHD, ASD, AuDHD) oraz pary, które doświadczają wyzwań związanych z neuroróżnorodnością w obszarze komunikacji, bliskości i codziennego życia.

„Ciekawy paradoks polega na tym, że kiedy akceptuję siebie takiego, jakim jestem, dopiero wtedy mogę się zmienić.”
Carl Rogers

w czym pomagam

Psychoterapia Indywidualna

Trudne zmiany i kryzysy życiowe

Bolesna strata, rozstanie lub nagłe wydarzenia losowe.
Silne przeciążenie emocjonalne i przewlekły stres.
Trudności z odzyskaniem wewnętrznej równowagi i spokoju.

Lęk, depresja i obniżony nastrój

Stany lękowe lub powracające napady paniki.
Niskie poczucie własnej wartości i brak wiary w siebie.
Poczucie bezradności, osamotnienia lub utrata radości z życia.

Trauma i poczucie bezpieczeństwa

Wpływ bolesnych doświadczeń z przeszłości na codzienność.
Stan nadmiernej czujności, ciągłe napięcie i trudności z emocjami.
Potrzeba odbudowy poczucia bezpieczeństwa i sprawczości.

Relacje i komunikacja

Nieporozumienia w związku i potrzeba odbudowy bliskości.
Powtarzające się, raniące schematy w kontaktach z ludźmi.
Bariery komunikacyjne oraz trudność w wyrażaniu swoich potrzeb.

Skontaktuj się ze mną

w czym pomagam

Psychoterapia Par

Relacje i komunikacja są ważnym obszarem mojej pracy. W terapii par wspieram partnerów w budowaniu większego zrozumienia, bliskości i poczucia bezpieczeństwa w relacji.

Komunikacja i porozumienie

Trudności w rozmowie i wzajemnym rozumieniu swoich potrzeb.
Powtarzające się konflikty oraz nieporozumienia.
Krytyka, wycofanie lub poczucie bycia niesłyszanym.

Bliskość i zaufanie

Oddalenie emocjonalne i utrata poczucia bliskości.
Trudności w budowaniu wzajemnego zaufania.
Kryzys związany z ważnymi zmianami w życiu pary.

W pracy z parami wykorzystuję m.in. NVC (Porozumienie bez Przemocy), Green Zone Communication oraz Compassion Focused Therapy, wspierając partnerów w budowaniu lepszej komunikacji, bliskości i wzajemnego zrozumienia.